Hatha Yoga für alle mit Bastian – ruhig & kraftvoll

Freitag · 11.03.2022 · 18:00 - 19:30 Uhr

Freitag · 18:00 – 19:30 Uhr
Infos und Anmeldung bei Bastian · YogaBasti@gmail.com · 0160 9857 8855

Nach den einleitenden Konzentrations- und Atemübungen (Pranayama) widmen wir uns im Hauptteil des Unterrichts den kräftigenden und dehnenden Körperstellungen (Asanas), die jeweils länger gehalten werden. Hierbei wird die Aufmerksamkeit – je nach Fokus der Stunde – auf bestimmte Körperregionen, den stetigen Atem oder die Beobachtung der Gedanken gelenkt. Um den Geist weiter zur Ruhe zu bringen, bilden auch Mantren, Affirmationen und kurze Meditationen einen festen Bestandteil der Yogastunde. Die Praktizierenden werden so dabei unterstützt, die eigene Körperwahrnehmung zu verfeinern, die wohltuende Stille in sich selbst zu entdecken und einfach Freude am Praktizieren zu haben. Der Unterricht ist für alle Altersklassen und Niveaustufen geeignet.


Veranstaltungsort
Svasthya · Studio für Yoga & Alexander-Technik


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