Yoga für Einsteiger mit Bettina – sanft & kraftvoll

Donnerstag · 11.06.2020 · 20:00 - 21:30 Uhr

Donnerstag · 20:00 – 21:30 Uhr
Infos und Anmeldung bei Bettina · bettina@svasthya-bonn.de · 0179 7978 650

In diesem Kurs vermittle ich die Grundlagen der Yoga-Praxis wie den Aufbau einer guten Basis und Stabilität sowie die richtige Ausrichtung in den Asanas (Yoga-Stellungen), die Bedeutung der Atmung während der Praxis und den Umgang mit den individuellen körperlichen Grenzen. Außerdem schauen wir uns die verschiedenen Asana-Gruppen wie Standhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen und Drehhaltungen an. Dabei kombiniere ich kleine Bewegungsabfolgen mit lange gehaltenen kraftvollen und sanft dehnenden Asanas und kleinen Ruhephasen. Der Körper wird gezielt mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Der Unterricht eignet sich für Einsteiger aber auch für Geübte unabhängig von Alter und Beweglichkeit.


Veranstaltungsort
Svasthya · Studio für Yoga & Alexander-Technik


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