Sonntag · 15.06.25 · 10 – 11.30 Uhr
Aerial Yoga Workshop für alle Level
Infos und Anmeldung bei Anja · anjaaddis@gmail.com · 0170 8484 362
Kosten: 40 – 50 €.
Dies ist ein Workshop für Anfänger*innen und Aerial Erfahrene. Du lernst das Aerial Tuch in seinen vielfältigen Möglichkeiten kennen. Das ganze macht unglaublich viel Spaß und hat ganzheitliche Tiefenwirkung. Die Stunde ist in 4 Phasen aufgebaut:
Warm Up – Sanft wiegend und schaukelnd machen wir uns mit dem Tuch am Boden vertraut.
Kraft, Balance & Stretching – Anschließend aktivieren und dehnen wir den gesamten Körper auf einzigartige Weise. Hier trägt und unterstützt dich das Tuch in allen Positionen. Besonders kräftigen und mobilisieren wir Arme, Schultern und die Körpermitte (Bauch und Rücken).
Die Welt steht Kopf – Dann bist du bereit für das wohltuende Aushängen der gesamten Wirbelsäule, aufrecht und kopfüber. Für alle, die mehr wollen, wird es hier in verschiedenen Überkopf-Varianten auch akrobatisch.
Savasana – Abschließend steigst du ganz ins Tuch ein. Wie in einer Hängematte liegend, rundest du die Stunde mit einem wohltuenden Savasana ab.
Siehe auch unter Aerial Yoga