Kursbeschreibungen

Unsere Yoga-Kurse

Hier findest du eine kurze Erläuterung zu unseren Yoga-Angeboten, nach Level sortiert. Wenn du mehr zu den Lehrer*innen wissen möchtest, findest du weitere Infos unter Team; eine Übersicht findest du unter Kurse. Oder komm einfach zu einer Probestunde vorbei (Kosten 10 €).

Yoga für Einsteiger mit Bettina
sanft & kraftvoll

Donnerstag 20:00-21:30 Uhr
Infos und Anmeldung bei Bettina – 0179 7978 650, bettina@svasthya-bonn.de

In diesem Kurs vermittle ich die Grundlagen der Yoga-Praxis wie den Aufbau einer guten Basis und Stabilität sowie die richtige Ausrichtung in den Asanas (Yoga-Stellungen), die Bedeutung der Atmung während der Praxis und den Umgang mit den individuellen körperlichen Grenzen. Außerdem schauen wir uns die verschiedenen Asana-Gruppen wie Standhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen und Drehhaltungen an. Dabei kombiniere ich kleine Bewegungsabfolgen mit lange gehaltenen kraftvollen und sanft dehnenden Asanas und kleinen Ruhephasen. Der Körper wird gezielt mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Der Unterricht eignet sich für Einsteiger aber auch für Geübte unabhängig von Alter und Beweglichkeit.

Yoga für alle mit Bettina
sanft & kraftvoll

Montag 18:15-19:45 Uhr
Donnerstag 18:00-19:30 Uhr
Infos und Anmeldung bei Bettina – 0179 7978 650, bettina@svasthya-bonn.de

In meinem Unterricht kombiniere ich kleine Bewegungsabfolgen mit lange gehaltenen kraftvollen und sanft dehnenden Asanas (Yoga-Stellungen). Dabei ermöglichen die gelenkte Atmung und immer wieder eingebaute Ruhephasen eine intensive Körpererfahrung und tiefe Entspannung. Der Körper wird gezielt mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Wichtig sind mir Ruhe und Achtsamkeit, eine gute Ausrichtung beim Praktizieren und das Erkennen und Respektieren der individuellen körperlichen Grenzen. Der Unterricht eignet sich für jedes Niveau unabhängig von Alter und Beweglichkeit.

Guten-Morgen-Yoga für alle mit Bettina
sanft & kraftvoll

Dienstag 7.15 – 8.45 Uhr
Infos und Anmeldung bei Bettina – 0179 7978 650, bettina@svasthya-bonn.de

Indem wir unseren Körper sanft wecken und uns mit unserem Atem verbinden, können wir den Geist auf den neuen Tag ausrichten! Dafür kombiniere ich kleine Bewegungsabfolgen mit lange gehaltenen kraftvollen und sanft dehnenden Asanas (Yoga-Stellungen). Der Körper wird gezielt mobilisiert, gekräftigt und gedehnt und die gelenkte Atmung und kleine Ruhephasen ermöglichen eine intensive Körpererfahrung und tiefe Entspannung. Wichtig sind mir Ruhe und Achtsamkeit, eine gute Ausrichtung beim Praktizieren und das Erkennen und Respektieren der individuellen körperlichen Grenzen. Der Unterricht eignet sich für jedes Niveau unabhängig von Alter und Beweglichkeit.

Yoga für alle mit Anna
sanft & kraftvoll

Dienstag 20:00-21:30 Uhr
Infos und Anmeldung bei Anna – 0175 5744 163, aurban75@gmx.de

In meinem Unterricht vereint sich das Wissen der alten Yoga Tradition aus den Himalayas mit dem westlichen Wissen über die ganzheitliche Entwicklung des Menschen. Die Asanas (Körperübungen / Haltungen) werden von mir an die körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Durch Atembeobachtung und gezielte Atemübungen wird die Achtsamkeit für die feinstofflichen Vorgänge auf allen Ebenen (körperlich, energetisch und spirituell) gefördert. Es ist eine inspirierende Yoga Einheit, die Flexibilität, Klarheit und Kraft aufbaut und die Beziehung zu deinem authentischen Selbst vertieft. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.

Yoga für alle mit Anja
kraftvoll

Mittwoch 09:30-11:00 Uhr
Infos und Anmeldung bei Anja – 0170 8484 362, anjaaddis@gmail.com

Eine offene Klasse, gleichermaßen geeignet für Einsteiger wie auch Bewegungsgeübte mit ruhigen, fließend-kraftvollen Bewegungen im Atemrhythmus und Pausen zum Nachfühlen. Das Verständnis der Körper-Ausrichtung in den Asanas wird aufgebaut und gefestigt. Muskelgruppen werden gestärkt, fasziale Ketten (Muskeln und Bindegewebe), die den ganzen Körper durchziehen, sanft gedehnt und wieder geschmeidig gemacht, der tiefe Atem öffnet das Herz, der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit und Glück. Die mit Ruhe und Bewusstheit ausgeführten Bewegungen verbessern das Körpergefühl und steigern die Fähigkeit, sich selber mit größerer Achtsamkeit wahrzunehmen. Diese Achtsamkeit ist die Basis für mehr Gelassenheit, Freude und Gesundheit.

Vinyasa Flow Yoga Mittelstufe mit Anja
dynamisch

Montag 20:00-21:30 Uhr
Freitag 09:00-10:30 Uhr
Infos und Anmeldung bei Anja – 0170 8484 362, anjaaddis@gmail.com

Eine sehr abwechslungsreiche Klasse für Schüler, die schon Bewegungs- oder Yoga-Erfahrung mitbringen und den dynamisch-fordernden Flow lieben. Musik, Pranayama, Meditation und Mantra-Singen sind feste Elemente der Stunde. Ziele sind Spaß an der Bewegung, verbesserte Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit, eine klare Ausrichtung von Körper und Geist in den Asanas wie auch Ausdauer, Kraft und Flexibilität. So werden Leichtigkeit und Mühelosigkeit in deiner Yoga-Praxis erlebbar. Diese ganzheitliche und kraftvolle Stunde steigert fühlbar deine Gesundheit, deine Lebensfreude und deine Vitalität.

Vinyasa Flow Yoga Mittelstufe mit Leo
dynamisch

Sonntag 17:45-19:15 Uhr
Infos und Anmeldung bei Leo – 0178 613 4903, yogabelloso@gmx.de

Text folgt!

Hatha Yoga mit Vinyasa-Elementen Mittelstufe mit Rike*
ruhig & dynamisch

Dienstag 18:00-19:30 Uhr
Infos und Anmeldung bei Rike – 01578 4535 044, friederike_huth@web.de

In meinen Yogaeinheiten wechseln sich Phasen mit dynamisch kraftvollen Bewegungsabfolgen mit länger gehaltenen Asanas und Phasen der Stille ab. Es wird dabei besonders auf ein Verfeinern der eigenen Körperwahrnehmung, das gewahr werden des Atems und die Schulung der Achtsamkeit für den Augenblick geachtet. Die Stunden sollen eine Einladung sein aufmerksam und neugierig zu üben, die kindliche Freude und Anmut in der Bewegung und die Freiheit im Atem zu finden; sich den vielfältigen Herausforderungen, sowohl physisch als auch mental zu stellen und so ein Gleichgewicht zwischen Kraft und Leichtigkeit zu entwickeln, Stille und Ruhe zu finden.

* Dieser Kurs ist als Präventionskurs von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen anerkannt und wird von den teilnehmenden Krankenkassen anteilig erstattet.

Body-Mind Yoga Mittelstufe mit Uta
sanft & dynamisch

Donnerstag 20:00-21:30 Uhr
Infos und Anmeldung bei Uta – 0228 422 7039, post@utabuechler.de

Text folgt!