Vinyasa Yoga mit Marta – dynamisch & achtsam

· 12.06.2026 · 18:00 - 19:30 Uhr

Vinyasa Yoga mit Marta – dynamisch & achtsam

Freitag · 18:00 – 19:30 Uhr
Infos und Anmeldung bei Marta ·marta.pallotto@gmail.com · 01577-4836256
Dieser Kurs findet auf Englisch statt.

Yoga bedeutet für mich, den Körper bewusst zu bewegen und gut zu unterstützen.
Eine gesunde Haltung, achtsame Bewegungen und das Zuhören auf den eigenen Körper stehen im Mittelpunkt. Yoga ist kein Leistungsziel, sondern eine Praxis, die den Alltag leichter und entspannter macht.
Ich unterrichte LYT® Yoga, einen funktionellen Vinyasa-Yogastil. Die Methode wurde von der Yogalehrerin und Physiotherapeutin Lara Heimann entwickelt und basiert auf Physiologie, Kinesiologie und Neurologie. LYT Yoga hilft, gesunde Bewegungsmuster zu entwickeln, Kraft aufzubauen und Schmerzen zu reduzieren.
Der Unterricht ist klar aufgebaut, gut erklärt und findet auf Englisch statt.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Dieser Kurs ist für Yoga Afänger:innen geeignet
Eine typische Stunde besteht aus:

  • Reset
    Übungen zur Aktivierung und Kräftigung von Core und Gesäß, Arbeit im Vierfüßlerstand und im Dolphin, orientiert an der neu entwicklungsbiologischen Bewegungsabfolge.
  • Vinyasa-Sequenz
    Die Sequenz wird zweimal geübt: zuerst langsam, mit Fokus auf Ausrichtung und Körperbewusstsein, danach dynamischer, um Wärme aufzubauen und den Herzschlag zu erhöhen
  • Dehnung und Entspannung
    Zum Abschluss Stretching und eine ruhige Entspannungsphase

Veranstaltungsort
Svasthya · Studio für Yoga & Alexander-Technik


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