6 Wochen Kurs · Mittwochs 29.04. – 10.06.2026 · 19:30 – 21h
Zeiten: 19:30 – 21h
6 Termine: 29.4../6.5./13.5./20.5./27.5./10.6.
plus Samstag, 30.05., 11-13h
im Kottenforst, Treffpunkt: Wanderparkplatz Gudenauer Weg, 53127 Bonn
Infos und Anmeldung bei Annabelle · theyogatree@web.de · 0157 3839 1027
Kosten: 105 – 125 € nach fairer Selbsteinschätzung
“Achtsamkeit ist wie ein innerer Garten, der durch regelmäßige Pflege wächst. Sie schenkt uns die Fähigkeit, im hektischen Alltag innezuhalten, mit mehr Klarheit und Mitgefühl zu handeln und so unser Leben nachhaltiger und erfüllter zu gestalten.”
In diesem Yogakurs stehen die Übungen der Achtsamkeitslehre und die Pflege unseres ‘inneren Gartens’ im Mittelpunkt. Dabei erforschen wir in unserer Praxis die Sieben Säulen der Achtsamkeit – Nicht beurteilen, Geduld, Anfängergeist, Vertrauen, Nicht greifen, Akzeptanz, Loslassen.
Sanftes Yoga, Bodyscan und geführte Meditationen (wie Sitzmeditation, Bergmeditation, Metta) sowie weitere Achtsamkeitsübungen (Yin Yoga, Yoga Nidra, Atemübungen, Achtsamkeit in der Natur) helfen dabei die Körperwahrnehmung zu schulen, Entspannung und Klarheit zu fördern, das Nervensystem zu regulieren, Stress zu reduzieren –
und Körper, Atem und Geist in Balance zu bringen.
Geschlossene, kleine Gruppe, maximal 9 Teilnehmende.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.