Aktuelles & Workshops

Aktuelles & Workshops

 

Einführung in die Achtsamkeitsmeditation mit Silke

Achtsamkeit ist inzwischen in aller Munde, aber was bedeutet es wirklich? An diesem Vormittag wollen wir uns diesem Thema annähern. Wir werden verschiedene Formen der Achtsamkeitspraxis kennenlernen wie Sitzmeditation, achtsame Bewegungen und eine Körperwahrnehmungsübung. Es gibt Informationen darüber, was Achtsamkeit ausmacht und wie sie im Alltag integriert werden kann.

Samstag, den 29.09.2018 von 9.30 – 13 Uhr
Kosten: 45 € p.P., zusammen mit „Einführung Selbstmitgefühl“ 80 € p.P.
Anmeldung bei Silke Bülte unter 0151 2182 2112 oder unter info@mbsr-silkebuelte.de

 

Yoga & Ayurveda mit allen Sinnen erleben mit Anja & Karin

Yoga, “die Anbindung an die innere Kraft“ und Ayurveda, das “Wissen vom Leben“ entstammen einer gemeinsamen Tradition. Wir möchten an diesem Nachmittag beide verbinden.

In einer 90-minütigen Yogapraxis aktivieren wir die feurig-wärmende Kraft durch Sonnenasanas, die dem Grundsatz des Rajas entsprechen. In den Balancen, die dem Prinzip des Sattva entsprechen, finden wir unsere Mitte, den Punkt, an dem alles leicht wird. Und in den Mondasanas, die der Betrachtung des Tamas angehören, kommen wir abschließend zu Ruhe und Entspannung.

Nach einer kurzen Teepause genießen wir eine gemeinsame ayurvedische Mahlzeit in Form von köstlichem Fingerfood sowie einen Vortrag zu den Besonderheiten dieser altindischen Gesundheitslehre, um alle Deine Sinne anzusprechen. Die drei Doshas, Vata-Pitta-Kapha, werden vorgestellt. Über das Essen sind diese drei Lebensenergien beeinflussbar. Auf der gleichen Körper-Ebene wirken die Lebensmittel mit ihren Farben, Formen und dem Geschmack und beeinflussen die Gunas Tamas-Rajas-Sattva (Seins-Stufen) im Körper. Wir sind nicht nur ein Teil der Natur, sondern wir sind Natur!

Yoga für Körper und Geist, kulinarische Köstlichkeiten in Kombination mit den sechs Geschmacksrichtungen und vielen Informationen zur jahreszeitlichen Vielfalt werden Deinen Tag ganzheitlich bereichern und harmonisieren.

Samstag, den 10.11.2018 von 14 – 18 Uhr
Kosten: 55 €, Anmeldeschluss 03.11.2018
Anmeldung bei Anja – 0170 8484 362, anjaaddis@gmail.com
und bei Karin – 0170 7036 825, info@gesundheit-aus-dem-kochtopf.de

 

Einführung Selbstmitgefühl mit Silke

Wie fühlt sich Selbstmitgefühl überhaupt an und welche Bedeutung hat es für unser Leben und unser Wohlbefinden? Wir nähern uns diesem Thema durch Praxisübungen, Reflexionen und kurze Vorträge an. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Selbstmitgefühl mit mehr emotionalem Wohlbefinden, sowie weniger Angst, Depression und Stress einhergeht.

Samstag, den 17.11.2018 von 9.30 – 13 Uhr
Kosten: 45 € p.P., zusammen mit „Einführung in die Achtsamkeitsmeditation“ 80 € p.P.
Anmeldung bei Silke Bülte unter 0151 2182 2112 oder unter info@mbsr-silkebuelte.de

 

Bewegliche & Glückliche Füße
Workshop zur gesunden Fußkoordination mit Tanja

Die Füße verbinden uns mit der Erde, sie tragen unser Gewicht und balancieren unseren Körper aus. Sie sind die stabile Grundlage, damit sich unser Rumpf gut aufrichten kann.

Doch oft führen die Füße ein Schatten Dasein, sie schmerzen bei langem Stehen und Gehen und die Beine fühlen sich schwer und müde an. Ungünstiger Gebrauch und Fehlbelastung können langfristig Auswirkungen im ganzen Körper haben und z.B. zu Knick-, Senk-, Spreizfüßen und Hallux Valgus führen oder Knie- und Hüftprobleme verursachen.

Dieser Workshop bietet Wege zu einer bewussten Fußkoordination in Verbindung zu Beinen und Becken und dem Rest des Körpers und lädt zu einer bewussten Auseinandersetzung mit der Schwerkraft ein. Eine lebendige Einführung in die anatomische Beschaffenheit unserer Füße, bewusste Berührung, gedankliche Ausrichtung und praktische Übungen sind Teile des Workshops. Die Füße bekommen eine neue Orientierung und der ganze Körper lernt sich neu auszubalancieren.

Klarheit, Leichtigkeit und Stabilität kann erfahren werden.

Mit Einflüssen aus der Alexander-Technik, Spiraldynamik und Body-Mind Centering. Erfahrung in Alexander-Technik ist unterstützend, aber keine Voraussetzung.

Samstag, den 24.11.2018 von 11 – 17 Uhr (mit Pause)
Kosten: 75 € / 65 € Frühbucherrabatt bei Anmeldung und Kontoeingang bis 09.11.2018
Anmeldung bei Tanja Striezel unter 0228 961 2121 oder unter post@tanjastriezel.de
Siehe auch unter Alexander-Technik

 

Kursangebot: MSC – Achtsames Selbstmitgefühl mit Silke

8-Wochen-Kurs vom 31.10. – 19.12.2018
Mittwochs 18 – 20.30 Uhr (8 Termine und ein Achtsamkeitstag Sa., 01.12., 10 – 14 Uhr)
Kosten: 355 € (inkl. Arbeitshandbuch und CD)
Anmeldung bei Silke Bülte unter 0151 2182 2112 oder unter info@mbsr-silkebuelte.de
Siehe auch unter MBSR & MSC

 

Interview mit Bettina und Tanja

In der Bonner Nordstadt gibt es einen wunderbaren kleinen Laden für Yoga- und Meditationsbedarf mit dem passenden Namen 3 Schätze. Der Inhaber Patrick Damschen hat mit uns ein Interview zum Svasthya geführt, über unser Angebot, unsere Pläne und unseren Hintergrund.
Das Interview mit uns findet ihr in Patricks Blog.