Aktuelles & Workshops

Aktuelles & Workshops

Kursangebot: MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit Silke

8-Wochen-Kurs vom 23.01. – 20.03.2019
Mittwochs 18 – 20.30 Uhr (8 Abendtermine und ein Achtsamkeitstag Sa., 09.03., 10 – 16.30 Uhr)
Kosten: 355 € (inkl. Arbeitshandbuch und 3 CDs)
Anmeldung bei Silke Bülte unter 0151 2182 2112 oder unter info@mbsr-silkebuelte.de
Siehe auch unter MBSR & MSC

Bewegliche & Glückliche Füße
Workshop zur gesunden Fußkoordination mit Tanja

Die Füße verbinden uns mit der Erde, sie tragen unser Gewicht und balancieren unseren Körper aus. Sie sind die stabile Grundlage, damit sich unser Rumpf gut aufrichten kann.

Doch oft führen die Füße ein Schatten Dasein, sie schmerzen bei langem Stehen und Gehen und die Beine fühlen sich schwer und müde an. Ungünstiger Gebrauch und Fehlbelastung können langfristig Auswirkungen im ganzen Körper haben und z.B. zu Knick-, Senk-, Spreizfüßen und Hallux Valgus führen oder Knie- und Hüftprobleme verursachen.

Dieser Workshop bietet Wege zu einer bewussten Fußkoordination in Verbindung zu Beinen und Becken und dem Rest des Körpers und lädt zu einer bewussten Auseinandersetzung mit der Schwerkraft ein. Eine lebendige Einführung in die anatomische Beschaffenheit unserer Füße, bewusste Berührung, gedankliche Ausrichtung und praktische Übungen sind Teile des Workshops. Die Füße bekommen eine neue Orientierung und der ganze Körper lernt sich neu auszubalancieren.

Klarheit, Leichtigkeit und Stabilität kann erfahren werden.

Mit Einflüssen aus der Alexander-Technik, Spiraldynamik und Body-Mind Centering. Erfahrung in Alexander-Technik ist unterstützend, aber keine Voraussetzung.

Samstag, den 02.02.2019 von 11 – 17 Uhr (mit Pause)
Kosten: 75 € / 65 € Frühbucherrabatt bei Anmeldung und Kontoeingang bis 24.01.2019
Anmeldung bei Tanja Striezel unter 0228 961 2121 oder unter post@tanjastriezel.de
Siehe auch unter Alexander-Technik

Kursangebot: Guten-Morgen-Yoga – Hatha Yoga mit Bettina
Für einen entspannten Start in den Tag!

Indem wir unseren Körper sanft wecken
und mit unserem Atem sind,
können wir den Geist auf den neuen Tag ausrichten!

Neuer fortlaufender Kurs ab 12.02.2019
Dienstags 7.15 – 8.45 Uhr
Für jedes Niveau – Einstieg jederzeit möglich
Kosten: 10er-Karte mit 12 Wochen Gültigkeit 130 €, Probestunde 10 €
Anmeldung bei Bettina Hallensleben unter 0179 7978 650 oder unter bettina@svasthya-bonn.de

Einführung Selbstmitgefühl mit Silke

Wie fühlt sich Selbstmitgefühl überhaupt an und welche Bedeutung hat es für unser Leben und unser Wohlbefinden? Wir nähern uns diesem Thema durch Praxisübungen, Reflexionen und kurze Vorträge an. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Selbstmitgefühl mit mehr emotionalem Wohlbefinden, sowie weniger Angst, Depression und Stress einhergeht.

Samstag, den 23.03.2019 von 9.30 – 13 Uhr
Kosten: 45 € p.P., zusammen mit „Einführung in die Achtsamkeitsmeditation“ 80 € p.P.
Anmeldung bei Silke Bülte unter 0151 2182 2112 oder unter info@mbsr-silkebuelte.de

Externe Veranstaltungen im Svasthya

Einführung in die Esalen Massage mit Anne-Kareen Thielen

Samstag/Sonntag den 26./27.01.2019 von 10 – 17.30 Uhr und 9.30 – !6.00 Uhr
Kosten: 99 €
Anmeldung bei Anne-Kareen Thielen unter info@esalenmassage-bonn.de

Themenoffenes Aufstellungsseminar mit Sabine Blechstein

Samstag/Sonntag den 09./10.02.2019 von 10 – 18 Uhr (max. 20 Uhr je nach Aufstellungszahl)
Bei genügend Interesse ebenfalls: Samstag/Sonntag den 16./17.02.2019
Kosten: 120 € ohne eigene Aufstellung, 320 € mit eigener Aufstellung
Anmeldung bei Sabine Blechstein unter 0151 2274 6468 oder unter sabine.blechstein@gmail.com

Interview mit Bettina und Tanja

In der Bonner Nordstadt gibt es einen wunderbaren kleinen Laden für Yoga- und Meditationsbedarf mit dem passenden Namen 3 Schätze. Der Inhaber Patrick Damschen hat mit uns ein Interview zum Svasthya geführt, über unser Angebot, unsere Pläne und unseren Hintergrund.
Das Interview mit uns findet ihr in Patricks Blog.