Aktuelles & Workshops

Aktuelles & Workshops

 

Kursangebot Alexander-Technik – Leichtigkeit lernen

Wie schon angekündigt startet Tanja im Januar 2018 einen Gruppenkurs über 8 Wochen in Alexander-Technik.
Montags 15.01. – 12.03.2018 von 18.15 – 19.45 Uhr
Kosten: 115,- € / 105 € ermäßigt
Anmeldung bei Tanja Striezel unter 0228 961 2121 oder unter post@tanjastriezel.de
Die Einzelheiten dazu findet ihr hier.

 

Aerial Yoga Workshop mit Leo

In diesem Workshop nehmen wir uns zwei Stunden Zeit die Seele baumeln zu lassen. Mit dem Aerial Tuch (das von der Decke hängt) können die üblichen Asanas ganz neu erfahren werden. Es kommt ein Gefühl von Schwerelosigkeit auf. Teilweise über Kopf  hängend bekommt die Wirbelsäule Länge und der Nacken darf entspannen. Spielerisch wird die Arm- und Rumpfmuskulatur gekräftigt und gedehnt.

Das Tuch wird zu deinem Partner, und je mehr du vertraust, desto besser kannst du dich fallen lassen. Wir stellen uns gemeinsam der Herausforderung, die Welt auf den Kopf zu stellen und Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.

Atme tief durch und genieße das Leben!

Sonntag, den 14.01.2018 von 9 – 11 Uhr
Sonntag, den 25.02.2018 von 9 – 11 Uhr
Kosten: Early Bird 25 € p.P. (bis 3 Wochen vorher), danach 30 € p.P.
Anmeldung bei Leo Belloso unter 0178 613 4903 oder unter yogabelloso@gmx.de
Siehe auch unter Aerial Yoga

 

Einführung in die Achtsamkeitsmeditation mit Silke

Achtsamkeit ist inzwischen in aller Munde, aber was bedeutet es wirklich? An diesem Vormittag wollen wir uns diesem Thema annähern. Wir werden verschiedene Formen der Achtsamkeitspraxis kennenlernen wie Sitzmeditation, achtsame Bewegungen und eine Körperwahrnehmungsübung. Es gibt Informationen darüber, was Achtsamkeit ausmacht und wie sie im Alltag integriert werden kann.

Samstag, den 03.02.2018 von 9.30 – 13.00 Uhr
Kosten: 40 € p.P., zusammen mit „Einführung Selbstmitgefühl“ 70 € p.P.
Anmeldung bei Silke Bülte unter 0151 2182 2112 oder unter info@mbsr-silkebuelte.de

 

Einführung Selbstmitgefühl mit Silke

Wie fühlt sich Selbstmitgefühl überhaupt an und welche Bedeutung hat es für unser Leben und unser Wohlbefinden? Wir nähern uns diesem Thema durch Praxisübungen, Reflexionen und kurzen Vorträgen an. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Selbstmitgefühl mit mehr emotionalem Wohlbefinden, sowie weniger Angst, Depression und Stress einhergeht.

Samstag, den 10.03.2018 von 9.30 – 13.00 Uhr
Kosten: 40 € p.P., zusammen mit „Einführung in die Achtsamkeitsmeditation“ 70 € p.P.
Anmeldung bei Silke Bülte unter 0151 2182 2112 oder unter info@mbsr-silkebuelte.de

 

Bewegliche & Glückliche Füße

Workshop zur gesunden Fußkoordination mit Tanja

Die Füße verbinden uns mit der Erde, sie tragen unser Gewicht und balancieren unseren Körper aus. Sie sind die stabile Grundlage, damit sich unser Rumpf gut aufrichten kann.

Doch oft führen die Füße ein Schatten Dasein, sie schmerzen bei langem Stehen und Gehen und die Beine fühlen sich schwer und müde an. Ungünstiger Gebrauch und Fehlbelastung können langfristig Auswirkungen im ganzen Körper haben und z.B. zu Knick-, Senk-, Spreizfüßen und Hallux Valgus führen oder Knie- und Hüftprobleme verursachen.

Dieser Workshop bietet Wege zu einer bewussten Fußkoordination in Verbindung zu Beinen und Becken und dem Rest des Körpers und lädt zu einer bewussten Auseinandersetzung mit der Schwerkraft ein. Eine lebendige Einführung in die anatomische Beschaffenheit unserer Füße, bewusste Berührung, gedankliche Ausrichtung und praktische Übungen sind Teile des Workshops. Die Füße bekommen eine neue Orientierung und der ganze Körper lernt sich neu auszubalancieren.

Klarheit, Leichtigkeit und Stabilität kann erfahren werden.

Mit Einflüssen aus der Alexander-Technik, Spiraldynamik und Body-Mind Centering. Erfahrung in Alexander-Technik ist unterstützend, aber keine Voraussetzung.

Samstag, den 17.03.2018 von 11 – 17 Uhr (mit Pause)
Kosten: 75 € / 65 € Frühbucherrabatt bei Anmeldung und Kontoeingang bis 02.03.2018
Anmeldung bei Tanja Striezel unter 0228 961 2121 oder unter post@tanjastriezel.de

 

Interview mit Bettina und Tanja

In der Bonner Nordstadt gibt es einen wunderbaren kleinen Laden für Yoga- und Meditationsbedarf mit dem passenden Namen 3 Schätze. Der Inhaber Patrick Damschen hat mit uns ein Interview zum Svasthya geführt, über unser Angebot, unsere Pläne und unseren Hintergrund.
Das Interview mit uns findet ihr in Patricks Blog.